明日は二十四節気のうちの一つ、「立冬」（りっとう）です。
♪冬が始まるよ♪
槇原敬之の懐かしい曲をつい口ずさんでしまうのですが、
この日から立春の前日までが、暦の上での冬です。
日脚も短くなり、冬の気配も感じられるようになって、「冬立つ」ともいいます。
近畿・関東では木枯らしが吹き出す頃です。
寒さが深まるとともに美味しくなる鍋料理などで身体の中から防寒対策をしていきましょう。
滋養のある根菜類、タンパク質やカルシウムなどミネラルの豊富なカキなどを取り入れて一家団欒を楽しみましょう。
積極的に滋養強壮の食材を摂り、しっかり睡眠をとり、冬の間に体力を温存していきましょう。
寒気が強くなっていきますので、首・手首・足首の「三首」を冷やさないようにご注意ください(^^)
（有野台薬品・漢方薬剤師 井上満弘）