酵素断食のこと
酵素断食のこと · 2023/01/30
こんにちは、漢方健康薬剤師の井上満弘です(^^) また間が空いてしまいましたが、 YouTube最新動画をようやく配信しました。 今回は、 『新月・満月 夜だけ断食』 について、動画で 詳しくお話ししています。
酵素断食のこと · 2020/04/09
先週、7日間の酵素断食を行いました。 7日間何も食べず、当店で扱っている特別な消化済みの酵素飲料と水だけを飲んで過ごしました。 3日間の酵素断食は定期的に何度もやっているのですが、7日間は今回が初めてです。 酵素飲料を飲みながらなので、それほど空腹感もつらくなく、結構平気で過ごせました。 やってみてどうだったかというと、...
酵素断食のこと · 2020/04/03
今週の月曜から７日間の酵素断食を行っています。 何も食べず、消化済みの特別な酵素飲料と水だけで過ごしています。 今日で５日目になります。 ぐっすりよく眠れ、今朝も体調はすこぶる良いです。 特別な酵素飲料を飲みながらなので、特に空腹感もつらくなく、結構余裕で過ごせています。 ダイエット目的でやっているわけではないですが、...
酵素断食のこと · 2020/03/30
春のファスティングシーズン到来！ ということで、今年も恒例の酵素断食を今日から行っています。 いつもは３日間ですが、コロナで会合や会食の予定も特にないので、今回は７日間に初挑戦します。 何も食べずに、消化済みの特別な酵素飲料と水だけを飲んで７日間過ごします。 ダイエット目的というわけではなく、...
酵素断食のこと · 2019/05/01
断食（ファスティング）のやり方にもいろいろありますが、 何も食べない断食の場合はいろいろな問題を引き起こす可能性があります。 一番の問題は、 飢餓感を無理やり抑えることで、抑圧された感情がストレスとなり、 交感神経が過度に緊張することです。 交感神経が緊張すると、血管や筋肉も緊張するため、血液の流れが悪くなります。...
酵素断食のこと · 2019/04/26
昨日で3日間の酵素断食が終わりました(^^) でも、大事なのが、 断食明けの「復食」です。 断食後に食事を大量をとってしまうと、 せっかくの酵素断食の効果が表れにくくなるのです。 復食の際は、肉や酒はやめて、和食中心に。 重湯やおかゆ、柔らかく炊いた野菜の煮物、みそ汁、すまし汁などがベストです。
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