「1日400回」
いったい何の数だと思いますか？
実は、これは赤ちゃんが1日に笑う回数なんだそうです。
それに対して、大人は1日にたった15回しか笑っていないそうです。
「ほんとに？！」と思う方は、
2分間笑顔のままでいてみてください。
表情筋がピクピクしてきませんでしょうか？
ピクピクしてきた方は、日頃あまり表情筋を使えてない人です。
笑顔には５つの効果があります。
①ストレス解消
②メンタルを整える
③免疫力を高める
④アンチエイジング
⑤場づくり
笑顔にはこれだけの効果があり、
体の健康や美容にもいいですし、コミュニケーションにも重要です。
③に関しても、笑うと免疫細胞であるナチュラルキラー細胞を活性化されることが認められています。
①②④に関しても、笑顔でいるとセロトニンなどの幸せホルモンが分泌され精神面にも身体面にもいい影響を及ぼします。
笑顔でいること、笑うことは誰でもタダでできる健康法なのです。
忙しい時、落ち込んでいる時、なかなか笑う余裕がない時がありますが、
でも、そんな時こそ作り笑顔です。
作り笑顔も笑顔は笑顔です。
作り笑顔でも体にいい効果があることが認められています。
良い事があってこその笑顔じゃなくて、
笑顔でいれば良い事があるんです(^^)
普段から笑顔を心がけましょう(^^)
（有野台薬品・漢方健康薬剤師 井上満弘）
