漢方・東洋医学では、
「髪は血の余り」
と言われています。
血は栄養やホルモンなどを含み、栄養の循環と老廃物の回収・除去を行っています。
つまり、質のよい血が潤沢に滞りなく循環していることで、美しい髪は作られるのです。
また、漢方・東洋医学には、
「髪は腎の華」
という言葉もあります。
「腎」は精（生命力、生殖力の源）の貯蔵庫で、
「華」とは「状態を表す」という意味です。
髪が細い、少ない、弱い、乾燥しがち、ツヤやコシがないという方は、
生命力が弱っている可能性もあります。
こうしたことから、きれいな髪を作るには、
血を補う食べ物と、腎を補う食べ物をとることが得策です。
◎血を補う食べ物・・・レバー、豚肉、牡蠣、かつお、ほうれん草、小松菜、トマト、桃、ぶどう、レーズン、プルーン、ブルーベリー、黒砂糖、黒豆、小豆、ナツメなど。
◎腎を補う食べもの・・・黒ごま、やまいも、里芋、黒豆、黒米、黒きくらげ、海苔、くるみ、松の実、クコの実など。
黒い食べものが多いですよね。
中でも、おすすめは黒ごまです。
理由は簡単で続けやすいからです。
何にでも黒ごまをかけて食べるといいですね(^^)
（有野台薬品・漢方薬剤師 井上満弘）