今週から急に寒くなりましたね・・・(-_-;)
明日10月20日から11月6日までは、「秋の土用」です。
土用は季節の変わり目で、立春、立夏、立秋、立冬の前、
それぞれ18日間程度の期間のことです。
変わり目というのは、変化への対応が必要となり、
何かと不調や不具合も起こりやすいものです。
この時期は無理をせず、穏やかに過ごすようにしましょう。
変化は「胃腸」に影響を与えます。
この時期は特に胃腸に不具合が生じやすくなります。
胃腸にやさしい消化の良いものを食べるようにしましょう。
秋の土用の養生法としては、
呼吸器系のトラブルがこの時期に出ている人は、
「辛」味のある食べ物をとるようにしましょう。
例えば、
唐辛子、ニンニク、山椒、大根、ネギ、玉ねぎなどです。
秋は乾燥して気温がだんだん下がってきて皮膚が閉じるので、
余分な水や老廃物を排出する鼻や口（呼吸器）や大腸（排泄器）が
活性化する必要があります。
内向きな流れを変える活力のある味は「辛」味です。
辛味は、気を入れ替えるときに役立つ食材なのです。
これからやってくる冬は「寒邪」の季節。
呼吸器が弱い人が寒さにさらされると、風邪を引きやすくなります。
栗やサツマイモなど芋類をこの時期多めに食べましょう。
栗や芋類などは胃腸を整え気を補ってくれます。
寒い冬に備えて、免疫力が落ちないよう、風邪を引かないように、
秋からしっかり体力をつけておきましょう(^^)
（有野台薬品・漢方健康薬剤師 井上満弘）
