明日10月23日は、二十四節気の一つ「霜降」です。
「しもふり」ではなく、「そうこう」と読みます。
暦の上では、霜が降り始め冬の到来が感じられる頃とされます。
秋の燥気と霜が降り始めるような寒気のため、咳が出たり、寒さで風邪をひきやすくなる時期です。
首・手首・足首など、三首を特に冷やさないようにしましょう。
また、ネギやショウガ、わさび、唐辛子など発散を促す薬味や、
ニンニクやキノコなど免疫力をアップする食材を摂りましょう。
今のご時世、マスクをしていることが多いですが、
ただ、普段からのマスク着用はのどや粘膜を過保護にして、抵抗力を弱めてしまいます。
また、マスクの繊維が空気の通りを遮るので、鼻だけでは呼吸が苦しくなり、口を開いて口呼吸をしがちになってしまいます。
充分に体内に酸素を取り込むことができず、酸欠状態になってしまい、頭痛や眠気や倦怠感はもちろんのこと、様々な弊害を誘発することになります。
たまにはマスクを外して、深呼吸をしっかり行いましょう。
当店には、全身の細胞に酸素を届けやすくする天然薬などもありますので、そういったものの服用もおすすめです。
マスクや手洗い・うがいなどももちろん大事ですが、
結局はやはり、ご自分の体力、抵抗力を高めておくことが最も肝心です(^^)
（有野台薬品・漢方薬剤師 井上満弘）